Sömnsvårigheter

Att då och då ha svårt att somna eller somna om efter att vaknat på natten är vanligt och inget farligt. Men ibland går sömnsvårigheterna ut över det dagliga livet och påverkar kroppen negativt. Det finns behandling för att du ska kunna må bättre.

Vad är sömnsvårigheter?

Både din hjärna och din kropp behöver sömn för att återhämta sig. Vid sömn sjunker kroppstemperaturen och stresshormonerna sänks. Pulsen blir långsammare och mer regelbunden och blodtrycket sjunker. Sömnen är både skön och viktig för dig och din hälsa.

En vuxen person sover vanligtvis runt 6–9 timmar varje natt. Ibland påverkas sömnen av att din livssituation förändras, kanske har du svårt att somna eller märker att du vaknar flera gånger på natten? Det är helt normalt med variationer i sömnen då och då, men när det börjar påverka ditt dagliga mående kan det vara tecken på en långvarig sömnbrist. Du kanske märker att det ofta blir svårare att somna, känner en påtaglig trötthet oavsett hur mycket du sover eller att du känner dig obeskrivligt trött under dagen. Det kan vara tecken på att både hjärnan och kroppen börjar fungera sämre på grund av sömnbrist.

Symtom vid sömnsvårigheter

Problem med sömnen kommer ofta smygande och ibland kan det vara svårt att avgöra om det är en normal variation i sömnen eller sömnsvårigheter som påverkar din kropp och hjärna. Känner du igen dig i flera av symtomen kan det vara bra att söka hjälp.

Det tar mer än 45 minuter att somna.

Konstant trötthetskänsla och kan somna under dagtid.

Vaknar ofta flera gånger på natten och har svårt att somna om.

Känsla av förvirring, yrsel eller illamående.

Svårt att koncentrera dig med nedsatt minnesförmåga.

Nedstämd, arg eller irriterad utan egentlig anledning.

Ett sänkt stämningsläge och svårigheter att fatta beslut.

Behandling vid sömnsvårigheter

Sömnsvårigheter kan ha många olika orsaker, när dina sömnbesvär har pågått i mer än fyra veckor och de kommer minst varannan natt är det bra att kontakta vården. Ibland kan psykisk sjukdom, nedstämdhet eller neuropsykiatriska funktionsnedsättningar vara en bidragande orsak. Hjälp och behandling finns att få. Kontakta oss gärna för ett första samtal där vi tillsammans går igenom dina besvär och din bakgrund.