Utmattning och stress

Våra kroppar klarar mycket, även stress. Men när du får för lite återhämtning och samtidigt upplever en hög stress under lång tid, kan din kropp på olika sätt visa att stressnivån är för hög. Det börjar ofta med symtom som trötthet och sömnsvårigheter samt magproblem. 

När kropp och hjärna får möjlighet att återhämta sig minskar ofta symtomen av sig själv. Men långvarig och svår stress kan leda till utmattningssyndrom, som tidigare kallades för utbrändhet eller utmattningsdepression. 

I samband med utmattningssyndrom är det vanligt att känna skam och skuld, att känna sig misslyckad för att man inte är som tidigare. Många känner sig även nedstämda och utmattningssyndrom kan många gånger hänga samman med en depression. Men – inte alla med utmattningssyndrom blir deprimerade.

Själva insjuknandet går ofta långsamt och besvären utvecklas smygande. Symtom som är svåra att koppla samman och förstå. Ibland sker insjuknandet däremot plötsligt och snabbt, vilket ofta kommer som en chock. Det kan exempelvis handla om plötsliga svårigheter med att orientera sig eller svårigheter att utföra en syssla som du vanligtvis inte ens tänker på att du gör.

Utmattningen tar sig nästan alltid uttryck både psykiskt och fysiskt. Däremot är det högst individuellt vilka symtom som är mest utmärkande och skapar mest besvär. Det är inte ovanligt att ha flera av de symtom vi listar nedan.

Behandling vid utmattningsbesvär beror helt på vilka besvär du upplever och hur just din situation ser ut. Utmattningssyndrom kan delas in i tre olika faser – förstadiet, den akuta fasen och återhämtningsfasen – och det är vanligt att din behandling anpassas efter vilken fas du befinner dig i.

Diagnosen utmattningssyndrom kan ställas efter att du levt med hög stress under minst ett halvår och att du känt av symtom under minst två veckor. Det är däremot viktigt att söka vård och hjälp i tid. Att få hjälp i tid och inte låta besvär som beror på stress gå för långt, minimerar ofta risken för att bli allvarligt sjuk. Kontakta oss för ett första samtal där vi tillsammans går igenom just ditt mående och din situation.